Le CrossFit chez Makitha
Des mouvements de base que l'on retrouve dans la vie de tous les jours : s'asseoir ou se relever (les squats), ramasser ou soulever des objets (les soulevés de terre), courir, sauter (corde à sauter, sur des boxs), etc. Ils permettent de construire une base solide pour une vie active en meilleure santé.
Une diversité de mouvements, de format afin de développer diverses compétences et qualités physique tel que : la force, la vitesse, la puissance, l'endurance Musculaire et l' endurance cardio-vasculaire et respiratoire, la coordination, la souplesse l' agilité, l'équilibre et la précision.
Des exercices de gymnastique, d'haltérophilie et de cardiotraining.
Repousser les limites de son corps afin d'améliorer sa condition physique. Le dépassement de soi est la clée.
Grâce à la respiration et la mise en place de plusieurs points d’encrage, cette méthode permet aux muscles posturaux de retrouver leur fonction: aligner le squelette. Alors amatrices et amateurs de lombalgies, de douleurs cervicales, de gènes articulaires ou musculaires ou de fuites urinaires, venez faire connaissance avec vos muscles profonds comme le transverse, un des muscles abdominaux qui permet un maintient des lombaires et du bassin ou encore les érecteurs du rachis qui permettent le maintient de votre colonne vertébrales. La méthode Pilates n’a plus ses preuves à faire quant aux bénéfices qu’elle peut vous apporter dans votre quotidien et vous éloigner des rendez-vous médicaux ou paramédicaux perpétuels.
Titulaire du DEUST métiers de la forme et formée pilates c'est elle qui parle le
mieux du périnée et du transverse.
Elle encadre le cours de Pilates (vous pouvez la retrouver durant les WODs)
Anaïs termine sa licence APA (Activités Physiques Adaptées)
Cette année avec l'objectif d'entrer en école de kiné à la rentrée (et passer son CrossFit Level one par la suite)
