Name: Makitha CrossFit
Address: 7 Rue des rosiéristes, Champagne au mont d'or, France, 69410, FR
Price range: $$
Location: Makitha CrossFit

Makitha CrossFit est le fruit d’une passion pour le CrossFit, l’humain et le mouvement.

Fondée en 2023 par Tamara (BPJEPS, CF‑L2, Gymnastics Trainer L1, HYROX coach, Burgener Strength L1), la box a pour vocation d’accompagner chacun de façon personnalisée : enfants, adultes et seniors.

Le concept

Depuis juillet 2023, nous suivons la programmation officielle des box affiliées CrossFit (CAP).

Nos WODs combinent gymnastique, haltérophilie et cardio dans une ambiance bienveillante et dynamique.

Nous proposons aussi des cours complémentaires pour enrichir votre pratique, prévenir les blessures ou découvrir de nouveaux formats :
HYROX, Pilates, Power Stretch, Stamina, ainsi que des spécialités en gymnastique et haltérophilie. Débutant ou confirmé, chaque séance est conçue pour vous faire progresser dans le respect de votre corps… et toujours dans la bonne humeur.

La box

Surface de wod équipée essentiellement par ROGUE fitness
Parking devant le local

Idéalement située a Champagne au mont d'or à moins de 10min de Limonest, Dardilly, St didier au mont d'or, St cyr au mont d'or, Ecully, Lissieu, Tassin, Lyon 9

Le CrossFit chez Makitha

WOD : Entraînement CrossFit

Objectif : travailler force, cardio et mobilité à travers des séances variées, intenses et adaptées à chacun.
Le WOD (“Workout of the Day”) est le coeur du CrossFit. Chaque séance est différente et encadrée par un coach : échauffement, apprentissage technique, bloc de force et/ou circuit d’entraînement.
Tu n’as pas besoin d’être “déjà en forme”, juste motivé : chaque mouvement est modulable selon ton niveau.

Pour qui :

Débutants comme confirmés
Ceux qui veulent des entraînements efficaces, motivants, avec un vrai suivi
Idéal pour progresser en forme physique globale, perdre du poids ou se challenger

Quelque soit l'activité, 1 coach vous guide, vous corrige, vous motive

HYROX

C'est quoi ?

Une épreuve sportive en intérieur unique et mondiale: 8x 1km de course entrecoupée de 8 mouvements fonctionnels.

Créée en Allemagne par Christian Toetzke en 2017, l'HYROX se développe dans le monde entier avec des courses chaque week-end répartis au cœur de différentes villes du monde. Les événements regroupent jusqu’à 4000 participants et plus de 10 000 spectateurs par course.

Quels mouvements ?

Des mouvements plus simples que ceux rencontrés lors d’un wod CrossFit (pas d’haltérophilie ou de gymnastique complexe).
Il faudra faire du Skierg, pousser et tirer un traîneau de puissance, faire des burpees, du rameur, marcher sur 200m avec des kettlebells, des fentes marchées et des wall balls de quoi bien transpirer et améliorer sa condition physique.

Endurance et haute intensité au programme de cette course

LES SÉANCES HYROX

Les séances durent 60 minutes avec un focus sur l'endurance cardio-vasculaire et musculaire avec du travail de la puissance.

Quelque soit l'activité, 1 coach vous guide, vous corrige, vous motive

La méthode Pilates

Développement harmonieux des muscles posturaux

Grâce à la respiration et la mise en place de plusieurs points d’encrage, cette méthode permet aux muscles posturaux de retrouver leur fonction: aligner le squelette. Alors amatrices et amateurs de lombalgies, de douleurs cervicales, de gènes articulaires ou musculaires ou de fuites urinaires, venez faire connaissance avec vos muscles profonds comme le transverse, un des muscles abdominaux qui permet un maintient des lombaires et du bassin ou encore les érecteurs du rachis qui permettent le maintient de votre colonne vertébrales. La méthode Pilates n’a plus ses preuves à faire quant aux bénéfices qu’elle peut vous apporter dans votre quotidien et vous éloigner des rendez-vous médicaux ou paramédicaux perpétuels.

Anais

Titulaire du DEUST métiers de la forme et formée pilates c'est elle qui parle le mieux du périnée et du transverse. Elle encadre le cours de Pilates (vous pouvez la retrouver durant les WODs)
Anaïs termine sa licence APA (Activités Physiques Adaptées) Cette année avec l'objectif d'entrer en école de kiné à la rentrée (et passer son CrossFit Level one par la suite)

A très vite sur les tapis pour découvrir ou redécouvrir à votre rythme cette méthode et ses bénéfices.

Actualités

Crossfit Senior 65ans et plus

Cours CrossFit Senior ✨ Une activité adaptée à votre bien-être et à votre santé Il n’y a pas d’âge pour se mettre au CrossFit ! 💪🏼🔥

Les Opens 2025

L’heure est venue de se challenger et de représenter la box 🥳 ! Les inscriptions pour les Open de CrossFit ouvrent ce soir à 21h. 🌟 Qui de François ou Benoît sera le premier inscrit ? 🤔 Peu importe votre niveau, c’est l’occasion de dépasser vos limites, de vous amuser, et de vivre l’énergie unique des Open ensemble.

Wod parent-enfant

Un samedi par mois, nous vous proposons de vivre un moment de complicité et une expérience unique de sport en famille.
Un WOD adapté à tous les niveaux et tous les âges. Prochaine date :