WOD
Le workout of the day est l'entraînement du jour.
Il change tous les jours et vous ne saurez jamais avant ce qui vous attend.
Les mouvements sont variés, aucune chance de vous ennuyer.
Hyrox
C'est un entraînement plus long : votre résistance musculaire, cardiovasculaire et votre mental seront
mis à rude épreuve afin de préparer ou non une course
Pilates
La méthode Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui vise à améliorer la force, la
souplesse, la coordination et la posture.
Spé Gymnastique
Un cycle de 4 à 6 semaines. Focus sur la force, la souplesse, le travail des mouvements de gymnastique que l'on
retrouve dans le CrossFit
Spé Haltérophilie
Peaufiner votre Snatch et Clean & Jerk, vos placements, vos tirages, vos transitions, votre passage sous la
barre. Du travail technique et du renforcement musculaire sont au programme !
Senior 65 ans et plus
Rejoignez-nous pour des séances de CrossFit adaptées aux seniors.
Renforcez votre corps, améliorez votre mobilité et profitez d'un moment convivial en groupe.
Je vous guiderai à chaque étape pour un entraînement sûr et efficace.
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