WOD
Le workout of the day est l'entraînement du jour.
Il change tous les jours et vous ne saurez jamais avant ce qui vous attend.
Les mouvements sont variés, aucune chance de vous ennuyer.
WOD Kids et Teens
: l'entraînement du jour pour les plus jeunes. Un WOD adapté qui permet aux enfants de développer
leurs
aptitudes physiques et mentales tout en s'amusant.
De la confiance en soi à la coordination, en passant par la force et l'endurance, nos cours sont conçus pour les
aider à grandir en santé et en confiance tout en les challengeant.
Endurance
C'est un entraînement plus long : votre résistance musculaire, cardiovasculaire et votre mental seront
mis à rude épreuve afin de préparer ou non une course
Pilates
La méthode Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui vise à améliorer la force, la
souplesse, la coordination et la posture.
Spé Gymnastique
Un cycle de 4 à 6 semaines. Focus sur la force, la souplesse, le travail des mouvements de gymnastique que l'on
retrouve dans le CrossFit
Créneaux fixes :
- Mercredi à 17h
- Une semaine sur 2
- Mardi à 18h15
- Jeudi à 19h30
Spé Haltérophilie
Peaufiner votre Snatch et Clean & Jerk, vos placements, vos tirages, vos transitions, votre passage sous la
barre. Du travail technique et du renforcement musculaire sont au programme !
Créneaux fixes :
Une semaine sur 2
- Mardi à 18h15
- Jeudi à 19h30
