Nos disciplines

Horaires multiples chaque semaine selon le planning.

• Workouts modulables pour débutants comme confirmés.
• Encadrement coach sur chaque séance : technique, force et conditionnement.
• Idéal pour progresser globalement, se remettre en forme ou relever un défi.

Découvrir la fiche CrossFit

Mardi 19h30 et jeudi 7h30.

• Enchaîne 1 km de course et 8 ateliers fonctionnels.
• Travaille endurance générale et musculaire.
• Prépare des compétitions Hyrox, Spartan ou tout défi type OCR.

Mardi 18h45.

• Focus respiration, contrôle et gainage profond.
• Améliore la mobilité et soulage les tensions du quotidien.
• Complément idéal pour prévenir les blessures.

Découvrir la fiche Pilates

Mercredi 12h15.

• Mix de stretching dynamique, respiration et gainage.
• Libère les tensions après les WOD intenses.
• Travaille la mobilité pour des mouvements plus efficaces.

Lundi 12h15.

• Séries longues et charges modérées pour tenir la distance.
• Apprends à gérer ton tempo sur des workouts exigeants.
• Prépare les compétitions d'endurance fonctionnelle.

Jeudi 19h30 (une semaine sur deux).

• Blocs de musculation contrôlée pour consolider les bases.
• Travail haltéro : snatch, clean & jerk, explosivité.
• Développe coordination, posture et vitesse sous charge.

Mercredi et vendredi 17h.

• Drills techniques et renforcement ciblé.
• Approche progressive quel que soit le niveau de départ.
• Objectif : gagner en coordination et légèreté sur les mouvements.

Horaires dédiés selon le planning.

• Mouvements adaptés et encadrement bienveillant.
• Renforce équilibre, force fonctionnelle et cardio modéré.
• Idéal pour reprendre une activité ou entretenir sa santé.

Voir CrossFit Seniors