C'est quoi ?

Une épreuve sportive en intérieur unique et mondiale: 8x 1km de course entrecoupée de 8 mouvements fonctionnels.

Créée en Allemagne par Christian Toetzke en 2017, l'HYROX se développe dans le monde entier avec des courses chaque week-end répartis au cœur de différentes villes du monde. Les événements regroupent jusqu’à 4000 participants et plus de 10 000 spectateurs par course.

Quels mouvements ?

Des mouvements plus simples que ceux rencontrés lors d’un wod CrossFit (pas d’haltérophilie ou de gymnastique complexe).
Il faudra faire du Skierg, pousser et tirer un traîneau de puissance, faire des burpees, du rameur, marcher sur 200m avec des kettlebells, des fentes marchées et des wall balls de quoi bien transpirer et améliorer sa condition physique.

Endurance et haute intensité au programme de cette course

LES SÉANCES HYROX

Les séances durent 60 minutes avec un focus sur l'endurance cardio-vasculaire et musculaire avec du travail de la puissance.