Le CrossFit chez Makitha
Mouvements fonctionnels
Des mouvements de base que l'on retrouve dans la vie de tous les jours : s'asseoir ou se relever (les squats), ramasser ou soulever des objets (les soulevés de terre), courir, sauter (corde à sauter, sur des boxs), etc. Ils permettent de construire une base solide pour une vie active en meilleure santé.
Constamment variés
Une diversité de mouvements, de format afin de développer diverses compétences et qualités physique tel que : la force, la vitesse, la puissance, l'endurance Musculaire et l' endurance cardio-vasculaire et respiratoire, la coordination, la souplesse l' agilité, l'équilibre et la précision.
Des exercices de gymnastique, d'haltérophilie et de cardiotraining.
Haute intensité
Repousser les limites de son corps afin d'améliorer sa condition physique. Le dépassement de soi est la clée.
