La testostérone : bien plus qu'une hormone « masculine »

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Force, masse musculaire, récupération, dopage… La testostérone fait souvent parler d'elle. Voici ce qu'il faut en retenir quand on s'entraîne au CrossFit.

Une hormone présente chez tout le monde

On associe souvent la testostérone aux hommes, à la force ou à la masse musculaire. Pourtant, elle est naturellement présente chez les hommes comme chez les femmes, simplement à des concentrations différentes.

Cette hormone intervient dans de nombreuses fonctions :

• la sexualité et la reproduction ;
• le maintien de la masse musculaire et de la force ;
• la santé osseuse ;
• la production des globules rouges, qui permettent notamment de transporter l'oxygène jusqu'à nos muscles.

Et quand on s'entraîne ?

L'activité physique influence notre système hormonal. La musculation et les efforts intenses peuvent notamment provoquer une augmentation temporaire de la testostérone après l'effort.

Mais attention à une idée reçue : ce petit pic hormonal n'est pas, à lui seul, responsable de la prise de muscle.

Les progrès viennent surtout de la répétition des entraînements, des contraintes imposées aux muscles, mais aussi d'une récupération, d'une alimentation et d'un sommeil adaptés.

Et comme souvent : plus n'est pas toujours mieux. Un entraînement très intense associé à une récupération insuffisante peut au contraire perturber l'équilibre hormonal.

Quand la testostérone devient du dopage

La testostérone est produite naturellement par notre corps, mais elle peut également être administrée artificiellement.

La testostérone et ses dérivés font partie des agents anabolisants utilisés à des fins de dopage. Ils peuvent augmenter la masse musculaire, la force et la capacité de récupération, donnant ainsi un avantage artificiel à l'athlète.

Ces effets ne sont évidemment pas sans risques : problèmes cardiovasculaires, perturbation du système hormonal, problèmes de fertilité et, chez la femme, phénomènes de virilisation dont certains peuvent être irréversibles.

Et le dopage en CrossFit ?

Le CrossFit de compétition n'échappe pas à cette problématique.

CrossFit possède sa propre politique antidopage et réalise des contrôles sur les athlètes participant à ses compétitions. L'utilisation de substances interdites peut notamment conduire à plusieurs années de suspension des compétitions officielles.